Osobné poradenstvo podľa vašich potrieb.

Výživové poradenstvo

Certifikovaná výživová poradkyňa

Certifikovaný 6-mesačný kurz výživového poradenstva som absolvovala v Ostrave. Mám komplexné vedomosti o všetkých typoch ľudského stravovania, preto vám viem poradiť, či ste mäsožravec, vegetarián alebo vegán, športovec aj nešportovec. Poznám benefity a riziká, tipy a triky rôznych typov výživy. Každý človek je jedinečný a má právo na výber – rešpektujem to.

Preferujem nízkosacharidovú výživu s pozitívnym vplyvom na celkový zdravotný stav, udržanie hmotnosti a objem tuku. Ak sa rozhodnete ísť netradičnou cestou, viem vám zmerať aj ketóny z kvapky krvi.

Ako poradenstvo prebieha

1. Telesná analýza bioimpedančným prístrojom Tanita – celková hmotnosť, svalová hmota, hmotnosť kostí, percento telesného tuku, viscerálny tuk, BMI, množstvo telesnej vody, metabolický vek a bazálny metabolizmus.
2. Zhodnotenie a vysvetlenie nameraných parametrov.
3. Rozhovor – ujasnenie cieľov a výsledkov, ktoré si prajete.
4. Zhodnotenie doterajších životných a stravovacích návykov.
5. Návrh zmeny a úpravy životného štýlu a stravy. Jedálničky nerobím – ukážem vám cestu, ako dosiahnuť cieľ.

Poradenstvo k lymfatickej masáži

Čo ovplyvňuje stagnáciu lymfy a čo s tým

Trpíte únavou, priberáte na váhe alebo máte pocit, že vaše telo zadržiava vodu? Lymfatický systém býva pomerne často podceňovaný, hoci prechádza naprieč celým telom, odvádza odpadové látky z buniek a podporuje správne fungovanie imunitného systému. Ak lymfatická tekutina neprúdi voľne, odpadové látky sa hromadia v okolitom tkanive.

Na poradenstve sa dozviete, aké sú príznaky horšie fungujúceho lymfatického systému a aké faktory ovplyvňujú stagnáciu lymfy. Dostanete návod na zmeny, ktoré môžete zaviesť do svojho života. Ak ich zavediete, následné manuálne lymfatické masáže budú efektívnejšie a účinnejšie.

Anti-aging poradenstvo

Zdravie a vitalita napriek pribúdajúcemu veku

Za posledných 100 rokov sa takmer zdvojnásobila dĺžka nášho života a my sa pritom cítime mladšie ako generácie našich predkov. Je preto prirodzené, že chceme aj vyzerať v súlade s našimi pocitmi a hľadáme možnosti a riešenia.

Ak sa chcete dozvedieť, ako podporiť procesy života a mladosti vo svojom tele a ako sa dožiť krásneho veku vo fyzickej i mentálnej kondícii, obráťte sa na anti-aging poradenstvo. Čaká vás individuálny prístup, odborné znalosti a poradenstvo šité na mieru.

Homocysteínové poradenstvo

Homocysteín ako ukazovateľ zdravotného stavu

Homocysteín je dôležitý ukazovateľ zdravotného stavu. Dôležité je udržať jeho hladinu na čo najnižšej úrovni – kvôli nedostatku vitamínov v potrave býva v tele často príliš vysoká. Viete, aká je bezpečná hladina homocysteínu?

Problematikou homocysteínu sa dlhé roky zaoberal MUDr. Karel Erben a udržiavať jeho nízku hladinu v krvi odporúča aj prof. RNDr. Anna Strunecká, DrSc. Na poradenstve sa dozviete, ako hladina homocysteínu súvisí s únavou a malátnosťou a prečo sa jej udržiavanie na optimálnej úrovni odporúča ako súčasť prevencie civilizačných ochorení. Poradenstvo nenahrádza lekárske vyšetrenie.

Zelené potraviny Green Ways

Nastavenie dávkovania a poradenstvo – bezplatne

Zelené potraviny Green Ways (zelený jačmeň a chlorella) konzumujem spolu s rodinou od roku 2013 a mám s nimi množstvo skúseností. Predstavujú pre mňa ideálnu prevenciu, a to je dôvod, prečo ich ľuďom odporúčam. Opieram sa o naštudované odborné materiály a vedecké poznatky.

V Poprade, Levoči a v Spišskej Novej Vsi organizujem zelené stretnutia, kde sa stretávajú ľudia, ktorí zelené potraviny konzumujú alebo sa o nich chcú dozvedieť viac a ochutnať ich. Takmer každý rok organizujem v Poprade aj lekársku prednášku na tému súvisiacu so zelenými potravinami.